ท่านั่งทำงานอย่างไร ไม่ให้ปวดหลัง

ท่านั่งทำงานอย่างไร ไม่ให้ปวดหลัง

ทราบหรือไม่ว่า การที่เรานั่งผิดท่า เป็นระยะเวลายาวนานในแต่ละวัน อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรา มีอาการปวดหลัง เกิดอาการเมื่อยล้าได้โดยที่ไม่รู้ตัว  อาทิเช่น ท่านั่งผิดๆดังต่อไปนี้

- ท่านั่ง เราเอนพิงพนักโดยเว้นช่องว่างระหว่างสะโพกกับพนักพิง ทำให้ส่งผลต่อกระดูกสันหลังช่วงล่างงอเป็นทรงโค้ง

- ท่านั่งที่มีลักษณะกายภาพ แบบ หลังค่อม นั่งห่อไหล่  ส่งผลให้เมื่อย เกร็ง บริเวณ กล้ามเนื้อต้นคอ สะบัก อยู่ตลอดเวลา

- การใช้งานคอมพิวเตอร์ ด้วยตำแหน่งการจับเม้าที่ท่าทางผิดธรรมชาติ เป็นระยะเวลาต่อเนื่องนานๆหรือการนั่งเล่นมือถือด้วยท่าเดิม ในระยะยาว อาจส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท  เส้นเอ็นอักเสบ เกิดพังผืดยึด  นิ้วล๊อกหรือข้อมือล๊อก  ได้



Cr. : www.harachairthailand.com